Stoff Hüft Band

Der Loop für Hüfte, Gesäss und Oberschenkel

Du legst es über die Oberschenkel oder knapp über die Knie, und ab da arbeitet die Hüfte gegen den Zug: Monster Walks, Side Steps, Hip Thrusts, Glute Bridges, Clamshells. Auch bei Squats, wenn die Knie aktiv nach aussen drücken sollen. Das Stoff Hüft Band ist ein geschlossener Loop aus Stoff, 8 cm breit – im Gym läuft es meist unter Booty Band.

Den Unterschied merkst du im ersten Satz. Ein schmaler Gummi-Loop rollt sich unter Zug ein, wandert nach oben und schneidet irgendwann in die Haut. Und dann brichst du den Satz ab – nicht weil die Muskeln fertig sind, sondern weil du das Band schon zum dritten Mal richten musst. Die 8 cm Stoff bleiben liegen, wo du sie hinlegst.

Welche Grösse passt zu dir?

S, M und L sind Grössen, keine Widerstandsstufen. Blau, Rot und Schwarz bestehen aus demselben Gewebe. Was sich ändert, ist die Länge des Loops – und damit, wie stark er über deinen Oberschenkeln vorgespannt ist. Je kürzer das Band am gleichen Bein, desto mehr Zug.

Die Richtwerte: S (Blau, 33 cm) für unter 60 kg, M (Rot, 38 cm) für 60 bis 85 kg, L (Schwarz, 43 cm) ab 85 kg oder ab 1.80 m Körpergrösse. Das sind Erfahrungswerte, kein exakter Massstab – Beine sind unterschiedlich gebaut.

Zeigen Gewicht und Körpergrösse in verschiedene Richtungen, entscheidet die Körpergrösse. Wer bei 70 kg 1.85 m misst, hat lange Oberschenkel und nimmt L. Liegst du zwischen zwei Grössen: die kleinere gibt mehr Vorspannung und damit mehr Widerstand, die grössere mehr Bewegungsspielraum bei weiten Schritten.

Kein klares Bild? Nimm die grössere. Ein zu kleines Band bekommst du kaum sauber angelegt, ein zu grosses legst du einfach weiter oben an – knapp über den Knien hast du wieder Zug. Und wenn du unsicher bist, schreib uns, mit welchen Übungen du arbeitest.

Baumwollgewebe mit eingearbeiteten Gummifasern

Das Band besteht aus robustem Baumwollgewebe mit eingearbeiteten Gummifasern. Auf der Haut heisst das: kein Kleben bei Schweiss, kein Ziepen an den Beinhaaren, kein Einschneiden – auch direkt auf der Haut und nicht nur über Tights. Innen läuft ein heller Streifen durchs Gewebe, und der cross equip Schriftzug ist eingewebt statt aufgedruckt. Der geht also nicht ab.

Nach dem Training kommt das Band in die Waschmaschine. Klingt banal, ist aber der Punkt, an dem Stoff gegenüber Gummi gewinnt: Ein Band, das im Gym täglich über verschiedene Oberschenkel wandert, willst du waschen können.