Multisport Lifting Belt

Wofür ein Gürtel überhaupt gut ist

Ein Stützgürtel macht nicht deinen Rücken stark. Er gibt dir eine Wand, gegen die du atmen kannst. Du füllst den Bauch mit Luft, presst von innen gegen den Gürtel, und dieser Druck im Bauchraum stabilisiert die Wirbelsäule. Deshalb greifst du beim schweren Squat, beim Kreuzheben oder beim Clean danach – und nicht beim Warm-up.

Die ehrliche Kehrseite: Ein Gürtel baut dir keinen Rumpf. Wer erst seit ein paar Wochen trainiert, lernt die Spannung besser ohne, sonst gewöhnst du dich an Unterstützung, bevor du weisst, wie sich Bracing ohne anfühlt – also die aktive Spannung im Rumpf. Rumpftraining bleibt Pflicht, mit Gürtel wie ohne. Interessant wird er, wenn die Technik sitzt und die Gewichte steigen.

Der Gürtel für Einheiten mit vielen Übungen

Der Multisport Lifting Belt ist aus Neopren, verschlossen wird er mit einem grossflächigen Klettverschluss plus Metall-Schieber. Das heisst in der Praxis: Du löst ihn nach dem schweren Satz mit einem Griff, machst deine Pull-ups, ziehst ihn vor dem nächsten Squat wieder zu. Stufenlos verstellbar, kein Suchen nach dem richtigen Loch. Und Neopren atmet mit, statt dir nach dem dritten Satz die Luft abzuschnüren.

Der Schieber ist dabei mehr als Deko – er ist die zweite Sicherung. Klett allein kann unter Last zu wandern beginnen, gerade wenn Schweiss und Magnesium im Spiel sind. Der Doppelsteg hält die eingestellte Weite fest, auch wenn der Klett nachgibt. Das ist der Unterschied zu einem reinen Klettgürtel.

Dazu kommt der gerade Schnitt: 10 cm breit über den ganzen Umfang. Konturierte Gürtel sind hinten breit und vorne schmal. Das lässt beim Vorbeugen mehr Platz, verlagert den Druck aber in den Rücken. Der Multisport gibt dir vorne, seitlich und hinten den gleichen Gegendruck, und genau vorne ist die Fläche, gegen die du beim Pressen atmest. Aussen sitzt eine Klettfläche für deine Patches, dazu der Aufdruck «cross equip» und «built to max your limits». Erhältlich in Schwarz.

Welche Grösse passt dir?

Miss den Taillenumfang auf Nabelhöhe, mit eingezogener Luft – nicht die Hosengrösse nehmen, die liegt fast immer tiefer. Danach suchst du deinen Bereich in der Tabelle:

Grösse	Taillenumfang auf Nabelhöhe
XS	62–68 cm
S	69–75 cm
M	76–85 cm
L	86–94 cm
XL	95–102 cm
2XL	103–108 cm

Liegst du zwischen zwei Grössen, nimm die kleinere. Der Klett gibt dir Spielraum nach oben, nach unten dagegen nicht.

Sechs Grössen sind mehr, als jede andere Gürtel-Reihe bei uns hat – und die Abstufung ist entsprechend fein. Sechs bis neun Zentimeter pro Grösse heisst: Du landest seltener genau zwischen zwei Bereichen. Die Reihe deckt 62 bis 108 cm ab und beginnt damit schmaler als jeder andere Gürtel bei uns – wenn dich schmale Taillen sonst zwischen zwei Grössen zurücklassen, fängt es hier eine Stufe früher an. Unsicher, wo du landest? Schreib uns dein Mass, wir sagen dir, welche Grösse bei uns im Gym bei diesem Umfang genommen wird.