Mini Bands Set

Vier Loops, vier Dicken – von 0.3 bis 1.0 mm

Dieses Set ist die komplette Bandbreite unserer Latex Mini Bands: Gelb mit 0.3 mm, Grün mit 0.5 mm, Blau mit 0.8 mm und Rot mit 1.0 mm. Je dicker das Band, desto mehr Zug – die Reihenfolge liest du direkt an der Dicke ab. Zusätzlich steht auf jedem Band die Stärke aufgedruckt, dazu unser Logo.

Alle vier sind geschlossene Loops mit 30 cm Durchmesser. Damit landen sie da, wo Mini Bands hingehören: um die Oberschenkel, über die Knie, um die Knöchel oder um die Handgelenke.

Der Widerstand wächst mit der Dehnung. Am Anfang der Bewegung spürst du wenig, am Ende deutlich mehr – genau das macht die Bänder für Aktivierungsarbeit so brauchbar.

Welches Band du wofür nimmst

Gelb ist die leichte, Grün die mittlere Stufe. Gelb nimmst du fürs Warm-up, für Schulterarbeit und alles, was aktivieren statt ermüden soll. Grün ist die Stufe, mit der die meisten bei Hüfte und Gesäss am Boden arbeiten: Glute Bridges, Clamshells, Fire Hydrants.

Blau und Rot sind die starken. Blau kommt ins Spiel, wenn Grün zu leicht wird – Monster Walks, Lateral Walks, Kniestabilität. Rot ist die Stufe für Zusatzwiderstand, etwa über den Knien bei Squats oder bei Athleten, die schon eine Weile mit Bändern arbeiten.

Das ist eine Orientierung, keine Vorschrift. Die meisten arbeiten am Ende mit zwei Bändern regelmässig – die anderen beiden liegen fürs Warm-up bereit und für die Tage, an denen mehr geht.

Für alle, die sich nach oben arbeiten wollen

Ein einzelnes Mini Band reicht, solange immer dieselbe Person dieselbe Übung macht. Sobald du stärker wirst, ist die Stufe irgendwann zu leicht – und du bestellst nach. Mit dem Set hängst du stattdessen einfach das nächste Band ein.

Genauso im Home Gym mit mehreren Leuten oder im Personal Training: Zwei Personen brauchen selten dieselbe Stufe. Vier Bänder auf einmal sind hier der einfachere Weg als vier Einzelbestellungen.

Alle vier zusammen wiegen fast nichts und passen in die Seitentasche der Sporttasche. Wer zu seinen Athleten fährt oder viel unterwegs ist, hat damit jede Stufe dabei.