Human Flag Bar

Human Flag trainieren – direkt an deinem Rack

Die Human Flag gehört zu den eindrucksvollsten Bodyweight-Skills überhaupt. Aber mal ehrlich: Ohne das richtige Setup wird das Training zur Improvisation. Sprossenwand zu eng, Laternenpfahl zu dick, Spielplatz-Stange zu niedrig. Die Human Flag Bar gibt dir eine saubere, fixe Trainingsstation – direkt an deinem Rack oder an der Wand montiert. Die rutschfesten Stahlgriffe geben dir den Halt, den du brauchst, wenn du dich in die horizontale Position arbeitest. Und die 12 cm Innenbreite zwischen Stange und Rackstruktur lässt genug Platz für einen natürlichen Griff.

Ob du die Human Flag von Grund auf lernen willst oder schon an der Progression arbeitest – die Bar ist dein Werkzeug dafür. Side Pulls, statisches Hängen, Tuck Holds als Vorstufe: Alles lässt sich sauber und kontrolliert trainieren. Coaches nutzen die Bar als Fortschritts-Werkzeug, um ihren Athleten eine klare Human Flag Progression zu ermöglichen.

Solide gebaut, flexibel montiert

Die Human Flag Bar ist aus pulverbeschichtetem Stahl gefertigt und korrosionsgeschützt – hält also auch in einer Garage oder einem Outdoor-Setup. Der Befestigungsabstand von 1.68 m gibt dir die nötige Stabilität bei einer Gesamtlänge von 1.5 m. Du montierst die Bar entweder an deinem cross equip Rack oder direkt an einer tragfähigen Wand. Das macht sie flexibel einsetzbar: in der Box für den Calisthenics-Bereich, im Home Gym oder im Street-Workout-Setup. Und mit 2 Jahren Garantie weisst du, dass das Teil hält, was es verspricht.