Full Size Technique Plate 2.5kg

Warum eine 2.5-kg-Scheibe 45 cm gross sein muss

Beim Snatch und beim Clean entscheidet die Starthöhe über alles, was danach kommt. Lädst du zwei kleine Metallscheiben auf, hängt die Langhantel knapp über dem Boden – der Rücken rundet, die Schultern kippen nach vorn, und du übst eine Position ein, die du unter schwerer Last nie einnimmst. Die Full Size Technique Plate hat volle 45 cm Durchmesser. Damit liegt die Barbell exakt gleich hoch wie mit einer 20-kg-Bumper-Plate, das Gewicht bleibt aber bei 2.5 kg pro Seite. Genau das brauchst du, wenn jemand die Bewegung neu lernt: viele Wiederholungen, saubere Position, kaum Last auf den Gelenken.

Kunststoff statt Gummi – und was das heisst

Die Scheibe ist aus Kunststoff, 80 mm dick und in kräftigem Rot mit weisser Beschriftung – im Regal oder auf dem Rack findest du sie ohne Suchen. Die 50-mm-Aufnahme passt auf jede Olympia-Langhantel. Ein Punkt, den wir lieber vorher sagen als nachher: Lade Technique Plates immer allein auf die Barbell, nicht gemischt mit Metall- oder Bumper-Scheiben. Sonst nimmt die leichte Scheibe den ganzen Schlag ab. Und statt Overhead-Drops legst du sie kontrolliert ab – Kunststoff federt nun mal anders als Gummi. Wer sich daran hält, hat lange etwas davon.