Eco Technique Plate

Der Durchmesser entscheidet, nicht das Gewicht

Ohne volle Scheiben liegt die Hantel auf Knöchelhöhe – und du ziehst aus einer Position, die im schweren Satz nie vorkommt. Was du dabei einübst, musst du später wieder verlernen. Die Eco Technique Plate hat den vollen Scheibendurchmesser, wiegt aber nur 2.5 oder 5 kg. Die Barbell startet damit auf derselben Höhe wie mit einer voll geladenen Hantel, während der Widerstand klein bleibt. Für Snatch, Clean und Overhead-Arbeit heisst das: Wiederholung um Wiederholung dieselbe Position, ohne dass Rücken und Schultern müde werden.

Offene Struktur, Metallring, zwei Gewichte

Die Technique Plate fällt sofort auf: ein durchbrochenes Rippenmuster in Schwarz statt geschlossener Fläche – durch die Zellen siehst du hindurch. Das ist der Unterschied zur Full Size, die dieselbe Aufgabe mit durchgehender Fläche löst. Die Rippen laufen zwischen dem Metallring in der Mitte und dem geschlossenen Rand rundum gleichmässig durch. Der Metallring schützt die Aufnahme beim Auf- und Abziehen, und am Rand erkennst du auf einen Blick das Gewicht: rot für 2.5 kg, weiss für 5 kg. Wie alle Technique Plates gehört sie allein auf die Barbell, ohne schwere Scheiben daneben – und du legst sie ab, statt sie aus dem Überkopf fallen zu lassen. Mehr braucht es nicht, damit sie dir erhalten bleibt.